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成都接连大雾 如何养生存活于“生化危机”时代

发布时间:2013-01-22 15:02:31 作者:如意石-如意吉祥 阅读:

如今,城市污染的确很严重。最近一段时间成都的接连大雾更是让市民叫苦连天。虽然一时的大雾让人们无法注重,但是这种污染是渐渐对我们的身体造成影响,特别是对肺的影响。那么要如何在这样的“生化危机”中进行养生呢?

今天开始,成都的大雾散去,而我们也应该把自己的肺清一清,来养生。不要以为自己年轻可以抗着。

1、吃豆腐!由于老人和儿童的抵抗力较弱,童医师建议老年人要保持科学的生活规律,避免过度劳累,多饮水。要注意饮食清淡,少食刺激性食物,多吃些豆腐、牛奶等食品,必要时要补充维生素D。

2、偶尔也得吃点儿青菜。尽量以清淡饮食为主,不要吃葱、蒜、辣椒等刺激性食物。可多吃一些富含维生素C、维生素E的食物,以利于身体排出粉尘微粒,如柠檬、橙子、猕猴桃、青椒、白菜、土豆、牛奶、鸡蛋、菠菜等。

3、秋天不仅干燥有时也会多雾,喝一些清肺的淡茶也是比较好的。另外在自己的车内,办公室中挂一些磁场摆件,这些摆件最好功效上能作用于一些循环,生理上有好的作用效果。

另外喝茶最好是午后,因为清晨的雾气最浓,中午差不多就散去,人在上午吸入的灰尘杂质比较多,午后喝就能及时清肺。

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